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■お役立ちメニュー:思わぬ掘り出し賃貸物件が見つかる不動産屋ブログ:16年11月24日


トレーニングをやめたら、ご飯に気をつけよう!
こう思っていても、なかなか食べる量を減らせない…
おいらはそうでした。

トレーニングしている時と同じ量を食べたら太る…
と解っているのに、
トレーニングをやっている時のご飯量に慣れてしまっているから、
なかなか量を減らすことができなかったんです。

今まで普通に食べていた量をいきなり減らすのは、
お腹もすくし、辛い事ですよね。

だったら、まずはご飯の内容から変えていけばいいんです!
今までのように、何も考えず好きな物を食べる…
これではダメですよね。

野菜や肉、野菜など
バランスが摂れたご飯にしていくべきなんです。

トレーニングをやめた今、
ただ食べたい物だけをたくさん食べるよりは、
確実に身体への負担も減ります。

食べる量がなかなか減らせないなら、まずは内容から!
ご飯の内容を見直して、改善するだけでも確実に変化は出ます。

さらに、トレーニングをやめたら太っただけではなく、
風邪をひきやすくなったなど、
様々な症状があるかもしれません。

実際、おいらは部活をやめてから
風邪をひきやすくなったんです。

しかし、これもご飯で防止することが出来ます。
バランスよく摂れば、健康にも繋がるんですよね。

ご飯を改善しながら、量も少し減らしてみようかな…
と意識してみてください。

始めは減らなくても、
きっと自然にご飯量も減っていくはずです。

ご飯をバランスよく摂ると、
けっこう満足感が出るんですよね。
だから、たくさん食べなくてもお腹が満足するんです。
その結果、少しずつ食べる量も減る。

つまり、量を減らそうと頑張り過ぎなくても
自然に減らす事ができるんですよね。

シェイプアップは無理なく楽しく!が一番。
全てを一気にはじめるのではなく、
少しずつ頑張りましょう!






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小平つかさ
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